Ghi lại những gì em đã hứa vào một cuốn sổ nhỏ và thực hiện. Sau hai tuần

- Em hứa sẽ ít xem TV, dành thời gian trông em cho bố mẹ.

- Em hứa sẽ đánh răng sạch sẽ rồi mới đi ngủ.

- Em hứa sẽ không ăn đồ ngọt vào buổi tối.

- Em hứa sẽ chăm học bài.

- Em hứa sẽ thường xuyên đọc sách hơn.