Để đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý những vấn đề gì

Hình 1. Tháp dinh dưỡng cân đối hằng ngày

- Cần chia số bữa ăn và phân phối năng lượng giữa các bữa ăn hợp lí.

- Ăn sáng đầy đủ, đều đặn.

- Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn và các món ăn nhanh nhiều dầu mỡ, chất béo, muối

- Cần ăn chậm và nhai kĩ sẽ giúp cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.