Vận dụng kĩ thuật đập cầu vào hoạt động tập luyện hằng ngày để rèn luyện sức mạnh tay và tăng cường thể lực

* Hướng dẫn giải

Các em tự vận dụng kĩ thuật đập cầu vào các hoạt động tập luyện hằng ngày.

Hình 1. Kĩ thuật đập cầu

Một số bài luyện tập:

- Tại chỗ đạp cầu theo các hướng khác nhau

Hình 2. Sơ đồ tập luyện phối hợp tại chỗ đập cầu theo đường thẳng và đường chéo

 - Di chuyển đập cầu theo các hướng khác nhau (không có lưới)

- Đập cầu nhiều lần liên tiếp có người hỗ trợ (không có lưới).

Hình 5. Sơ đồ tập luyện đập cầu nhiều lần liên tiếp có người hỗ trợ

- Đập cầu vào ô quy định.

Hình 6. Sơ đồ tập luyện đập cầu vào ô quy định

- Phối hợp chuyền cầu và đập cầu

Hình 7. Sơ đồ tập luyện phối hợp chuyền cầu và đập cầu