Ăn đầy đủ các chất, các chất dinh dưỡng  như: Thịt, rau, bánh mì, sữa, cơm, bún...

Để xây dựng bữa ăn dinh dưỡng thì ta phải:

* Nếu ăn bánh mì thì ăn xong uống một ly sữa( hộp sữa).

* Ăn trứng cùng bánh mì cũng được.

* Uống nước đầy đủ.

* Luôn ăn rau hàng ngày sẽ đủ vitamin - A .

Ko copy

Chúc bạn học tốt!

Xin hay nhất!

_{những yếu tố cần thiết để tổ chức bữa ăn hợp lí:} 

_{– Khả năng và điều kiện tài chính
– Đầy đủ các chất dinh dưỡng
– Nhu cầu của các thành viên trong gia đình (hoặc người tham gia bữa ăn)
– Có sự thay đổi các món ăn.}

Bữa ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết ,đáp ứng nhu cầu của các thành viên trong gia đình.

-Bữa ăn phù hợp về khẩu vị ,ngon, tích kiệm.

-Thường xuyên thay đổi cách chế biến để tạo ra các bữa ăn ngon miệng ,hấp dấn và đủ chất.

-Số bữa và thời gian ăn hợp lí bầu không khí vui vẻ thân mật.