chế độ ăn cân đối 

chúng ta biết thực phẩm chúng ta ăn ảnh hưởng đến cả cuộc sống của chúng ta .chẳng hạn như đường có trong nhiều loại thực phẩm .nó thêm khẩu vị cho thức ăn .đường ko phải là loại thức ăn ko bổ dưỡng .chúng ta cần đường để sống.sử dụng vs số lượng với số lượng vừa phải thì đường tốt cho bạn.nó cho bạn năng lượng và bạn cảm thấy ít đói hơn

nhưng chúng ta phải nhớ ăn 1 cách hợp lý.chúng ta nên có 1 chế đoọ ăn uống cân bằng .chúng ta nên :

-ăn các thức ăn béo và đường vừa phải 

-ăn 1 số sản phẩm cấu tạo như thịt và sản phẩm từ sữa 

-ăn nhiều ngũ cốc trái cây rau quả 

"chế độ ăn cân đối "có nghĩa là gì ? nó có nghĩa là ăn nhiều loại thực phẩm mà ko ăn qua nhiều bất cứ loại thực phẩm nào.sự điều độ là rất quan trọng .cúng ta nên ăn các thực phẩm chúng ta thích ,nhưng đừng ăn quá nhiều .điều này giúp bạn mạnh khỏe và cường tráng 

affects : ảnh hưởng 

unheathy : ko lành mạnh 

whole toàn bộ 

add taste thêm vị

moderate vừa phải

moderation vừa phải

a mount 1 lượng 

eat sensibly ăn khoa học 

fatty có chất béo

body - building phát triển tầm vóc

dairy products sản phẩm từ sữa 

cereals ngũ cốc 

a variety of nhiều loại 

without : ko

guide hướng dẫn viên