lập 1 chế độ ăn cho bản thân và giải thích chi tiết ( chế độ ăn VD : sáng : 100 gram bánh mì và 75gram sữa , trưa ...) câu hỏi 3708137 - hoctapsgk.com
lập 1 chế độ ăn cho bản thân và giải thích chi tiết ( chế độ ăn VD : sáng : 100 gram bánh mì và 75gram sữa , trưa ...)
Lời giải 1 :
Đáp án:
nữ 13-15 tuổi cần 2200 Kcal/ngày
+ Bữa sáng
- Gạo tẻ (200g)
- Thịt bò(100g)
- Cà chua (20g)
- Cải xanh (50g)
- Lạp xưởng (100g)
- Nước cam : Đường kính (20g)
- Cam (100g)
+ Bữa phụ
- Bánh phồng tôm(100g)
- 1 hộp sữa Milo (180g)
+ Bữa trưa
- Mì sợi(150g)
- Thịt lợn ba chỉ (100g)
- Cà rốt (100g)
- Trứng (100g)
+ Bữa phụ
- Yến mạch (100g)
+ Bữa chiều
- Gạo tẻ (100g)
- Lươn (100g)
- Rau muống (100g)
nam 13-15 tuổi cần 1480 Kcal/ngày
+ Bữa sáng:
- Bánh mì: 30 gam
- Kẹp 25g thịt gà xé
- Sữa đặc có đường: 20gam
+ Bữa phụ 1 :
- Táo : 150 gam
+ Bữa trưa:
- Cơm(gạo tẻ): 250gam
- Đậu hũ : 80 gam
- Thịt bò : 150 gam
- Dưa cải xanh: 125 gam
- 1 trái trứng luộc
+ Bữa phụ 2 :
- Sữa chua : 150 gsm
+ Bữa tối:
- Cơm : 220gam
- Cá ú : 150 nam
- Rau cải : 200gam
Giải thích các bước giải:
Chúc bạn học tốt và cho mình xin ctlhn nha
Thảo luận
Lời giải 2 :
Đáp án:
Giải thích các bước giải:
Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam
(Theo Viện Dinh dưỡng - Bộ Y tế Việt Nam, 2000 )
+ Nam thiếu niên(Tuổi 13 - 15) cần 2500 Kcal/ngày
+ Nam thiếu niên(Tuổi 13 - 15) cần 2200 Kcal/ngày
Ví dụ: Lượng thức ăn của một nam sinh lớp 8 ăn trong một ngày
1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa: - Cơm(gạo tẻ): 250gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải bẹ xanh: 100gam
- 1 trái trứng luộc(hay chiên)
3. Bữa tối: - Cơm(gạo tẻ): 220gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam
Ví dụ: Lượng thức ăn của một nữ sinh lớp 8 ăn trong một ngày
1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa: - Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải muối: 100gam
3. Bữa tối: - Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam
Chúc bn học tốt
Có thể bạn quan tâm
Bạn có biết?
Sinh học hay sinh vật học (tiếng Anh: biology bắt nguồn từ Hy Lạp với bios là sự sống và logos là môn học) là một môn khoa học nghiên cứu về thế giới sinh vật. Nó là một nhánh của khoa học tự nhiên, tập trung nghiên cứu các cá thể sống, mối quan hệ giữa chúng với nhau và với môi trường. Nó miêu tả những đặc điểm và tập tính của sinh vật (ví dụ: cấu trúc, chức năng, sự phát triển, môi trường sống), cách thức các cá thể và loài tồn tại (ví dụ: nguồn gốc, sự tiến hóa và phân bổ của chúng).
Nguồn : Wikipedia - Bách khoa toàn thưTâm sự 8
Lớp 8 - Năm thứ ba ở cấp trung học cơ sở, học tập bắt đầu nặng dần, sang năm lại là năm cuối cấp áp lực lớn dần nhưng các em vẫn phải chú ý sức khỏe nhé!
Nguồn : ADMIN :))Copyright © 2021 HOCTAP247