- cách khắc phục chuột rút:

+ Kéo căng

+ Xoa bóp

+ Làm ấm

+Uống cong ngón chân

+ Đi chân trần

- cách khắc phục choáng ngất: 

Bước 1: Đặt người bị ngất xuống sàn hay trên mặt phẳng, kê chân lên cao hơn so với đầu. Tư thế này sẽ giúp máu lưu thông trong cơ thể thuận lợi hơn, cung cấp đủ oxy lên não, đồng thời hạn chế tình trạng bị sặc hoặc nuốt ngược thức ăn trở lại khi người bệnh ngất trong lúc nôn ói. 

Bước 2: Nới lỏng quần áo và yêu cầu mọi người xung quanh không tụ tập quá gần để người bệnh dễ thở hơn.

Bước 3: Giúp người bệnh hồi tỉnh lại bằng cách lay gọi, vẩy nước lạnh lên mặt hoặc đắp khăn lạnh lên trán, tát nhẹ vào má.

Bước 4: Nếu người bệnh bị ngất mà không tỉnh lại trong khoảng một phút, bạn nên gọi ngay cấp cứu để tránh những tình huống xấu có thể xảy ra.

Bước 5: Nếu người bệnh tỉnh dậy sau khi đã gọi cấp cứu, bạn vẫn nên để người bệnh nằm nghiêng, duỗi thẳng thân người cho đến khi nhân viên y tế tới nơi. Đồng thời, bạn cần trò chuyện với người bệnh, hỏi xem họ có các triệu chứng như đau đầu, đau lưng, tức ngực, khó thở, đau bụng, mệt mỏi… hay không, bởi đây có thể là những dấu hiệu chỉ ra nguyên nhân gây nên tình trạng ngất xỉu của họ.

Trong trường hợp người bệnh ngất xỉu không liên quan tới bệnh lý mà chỉ do tâm lý bị kích thích quá mức, bạn chỉ cần để người bệnh nằm yên, sau 15-20 phút họ sẽ tỉnh lại.

CHÚC BẠN HỌC TỐT! CHO MÌNH XIN CÂU TRẢ LỜI HAY NHẤT NHA VÌ NHÓM MÌNH CÒN THIẾU ĐIỂM!