các bước tính là: 

+ bước 1 : kẻ bảng

+ bước 2: điền tên thực phẩm. điền số lượng cung cấp vào cột A

_ xác định lượng thải bỏ bằn cách tra bảng trang 121 và thực hiện phép tính là:

A1=A* tỉ lệ % thải bỏ 

- xác định lượng thực phẩm ăn được A2 là A2=A-A1( xem ví dụ trong sgk trang 116 nhé).

+ bước 3 : tính giá trị của từng loại thực phẩm đã kê trong bảng và điền vào cột thành phần dinh dưỡng, năng lượng, muôi khoán, vitamin, bằng cách : lấy số ở bảng trang 121 nhân với số lượng thực phẩm ăn được(A2) chia cho 100

+ bước 4: cộng các số đã liệt kê

                đối chiếu với bảng trang 120 từ đó có kết quả chế độ ăn thích hợp.

P/S: tên thự phẩm bạn tự cho và dựa vào bảng số liệu khẩu phần nhé. Hãy xem thêm các ví dụ và lưu ý trong sgk trang 116-117 để hiểu rõ hơn nhé! chúc bạn học tốt!!!