Khi tôi gặp chuyện buồn chán nản. Tôi sẽ cố vùi đầu vào học, học nữa học mãi để quên đi. Thay vì làm nhiều thứ “giết thời gian”, tôi sẽ xác định và tập trung vào những mục tiêu quan trọng của cuộc đời mình. Mỗi ngày tôi sẽ lên danh sách những việc tôi sẽ làm. NHư tập một môn thể dục, đọc một quyển sách, tham gia khóa học ,.... Tôi sẽ chấp nhận những cảm xúc tiêu cực đó để cố gắng hơn