__________Take it easy_____Kirakira123________________

1/Thường xuyên giữ vệ sinh cho toàn cơ thể cũng như cho hệ bài tiết nước tiểu 

=>   Hạn chế tác hại của các vi sinh vật gây bệnh.
2/

- Không ăn quá nhiều prôtêin, quá mặn, quá chua, quá nhiều chất tạo sỏi. 

- Không ăn thức ăn ôi thiu và nhiễm chất độc hại. 

- Uống đủ nước. 

=>

- Không để thận làm việc quá nhiều và hạn chế khả năng tạo sỏi 

- Hạn chế tác hại của các chất độc. 

- Tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình lọc máu được liên tục.

3/Khi muốn đi tiểu thì nên đi ngay. Không nên nhịn lâu.  

=>

- Tạo điều kiện thuận lợi cho sự tạo thành nước tiểu được liên tục. 

- Hạn chế khả năng tạo sỏi ở bóng đái

Thói quen: tiểu đúng lúc, không ăn quá mặn, quá chua, không ăn nhiều chất có khả năng tạo sỏi, uống nhiều nước, khẩu phần ăn uống hợp lý.

Giaỉ thích cơ sở khoa học của thói quen ấy:

- Tiểu đúng lúc: Để lượng nước tiểu được bài thải ra ngoài hoàn toàn, không tích tụ chất cặn bã lại => không tích tụ sỏi thận.

- Không ăn quá mặn, quá chua vì trong những món mặn chua có nhiều thứ làm hại hệ bài tiết nước tiểu.

- Uống nhiều nước để quá trình lọc máu, thải bỏ các chất độc dại diễn ra một cách trôi chảy, dễ dàng, không ê buốt.