Bản dịch:

Tập thể dục nhiều

Xem TV hoặc chơi trò chơi trên máy tính sẽ không làm cho bạn khỏe mạnh, nhưng chơi thể thao sẽ làm được. Bạn có thể tham gia một câu lạc bộ hoặc chơi với bạn bè của mình trong công viên. Nếu bạn không thích các môn thể thao đồng đội, bạn có thể đi bộ đến trường, đi bơi hoặc thử thay vào đó là trượt băng. Tập thể dục thường xuyên làm cho bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn và cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn.

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Kẹo, sô cô la và khoai tây chiên giòn rất thú vị ăn đôi khi ăn không ngon chúng mỗi ngày. Những thực phẩm này cũng chứa nhiều đường, chất béo hoặc muối. Hãy chắc chắn rằng bạn ăn rau, chẳng hạn như bắp cải, trong mỗi bữa ăn, và nhiều trái cây, quá. Trái cây và rau quả giúp bạn khỏe mạnh và phát triển mạnh mẽ.

Uống nhiều nước và sữa

Nước hoặc nước trái cây tốt cho bạn hơn là nước có ga đồ uống vì đồ uống có ga chứa nhiều đường. Ăn nhiều đường có hại cho răng. Một lon cola chứa khoảng chín muỗng cà phê đường! Sữa tốt vì nó chứa nhiều canxi. Bạn cần canxi để giúp 206 xương của bạn phát triển và giữ răng chắc khỏe.

Có rất nhiều canxi trong một khẩu phần...

`1.` Một cốc sữa

`2.` Hai con cá mòi

`3.` Bắp cải

`4.` Phô mai

`5.` Sữa chua

`6.` Đậu

              Chúc pạn học tốt ạ~~