Đáp án:

 câu 4:

1. chứng minh :

+ Đồng hóa : là quá trình tổng hợp các chất và tích lũy năng lượng

+ Dị hóa :là quá trình phân giải các chất dinh dưỡng , năng lượng do đồng hóa tạo nên

Đồng hóa và dị hóa là hai quá trình đối lập nhau , mâu thuẫn với nhau nhưng chúng có vai trò gắn bó mật thiết ,chặt chẽ với nhau .Nếu thiếu 1 trong 2 quá trình trên thì trao đổi chất sẽ không diễn ra.

2. 

- Hiện tượng trên được gọi là hiện tượng co cứng cơ, hay còn gọi là chuột rút

-  Nguyên nhân của hiện tượng này là do: Sử dụng cơ quá mức, mất nước, căng cơ hoặc giữ nguyên một tư thế trong một thời gian dài có thể gây ra sự co cứng cơ, do rối loạn điện giải, hoặc rối loạn hệ thần kinh

- Cách xử lí:

+ Dừng vận động 

+ Xoa bóp vùng cơ đau, thực hiện động tác kéo dãn cơ bị rút

+ Chườm nóng vùng cơ đang bị co rút, chườm lạnh vùng cơ đau

+ Uống bù nước, chất điện giải

- Cách phòng ngừa(mở rộng):

+Tắm nước ấm để máu lưu thông dễ dàng trong các khối cơ.

+Vận động nhẹ nhàng và thả lỏng cơ thể trước khi đi ngủ.

+Không đi giày quá chật, gót giày quá cao. 

+Uống nước đầy đủ, bổ sung các chất điện giải đặc biệt là vào những ngày nắng nóng, cơ thể đổ nhiều mồ hôi.

+Trước và sau khi tập luyện thể thao, nên khởi động, tập các động tác nhẹ nhàng.

Giải thích các bước giải:

 

Đáp án+Giải thích các bước giải:

Câu `4:`

`1)`

`-` Đồng hóa và dị hóa là hai quá trình mâu thuẫn :

`+` Đồng hóa tổng hợp chất hữu cơ, dị hóa phân hủy chất hữu cơ.

`+` Đồng hóa tích lũy năng lượng, dị hóa giải phóng năng lượng.

`-` Đồng hóa và dị hóa là hai quá trình thống nhất :

`+` Đồng hóa cung cấp nguyên liệu cho dị hóa, dị hóa cung cấp năng lượng cho đồng hóa.

`+` Đồng hóa và dị hóa cùng tồn tại trong một cơ thể sống, nếu thiếu một trong hai quá trình thì sự sống không tồn tại.

`2)`

`**` Hiện tượng cơ bị co cứng, không hoạt động được là hiện tượng cơ co quá mức hay còn gọi là hiện tượng "chuột rút".

`**` Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng trên là :

`-` Do không thường xuyên lao động hoặc tuyện tập thể dục thể thao `->` cơ bắp không đủ sức mạnh và dẻo dai.

`-` Khởi động, làm nóng không kĩ trước khi đá bóng `->` cơ dễ bị co rút phản ứng với các động tác đột ngột và dễ ứ đọng axit lactic `->` đầu độc cơ.

`-` Vận động nhiều ra nhiều mồ hôi `->` mất nước, muối khoáng và ôxi. Các tế bào cơ hoạt động trong điều kiện thiếu ôxi `->` tích tụ nhiều axit lactic đầu độc cơ `=>` chuột rút.

`**` Cách xử lí :

`-` Ngừng chơi ngay, vào nghỉ ở khu vực thoáng mát kết hợp với xoa bóp nhẹ lên vùng cơ đau.

`-` Có thể chườm nóng lên vùng cơ đang co rút căng trước sau đó chườm lạnh lên vùng bị đau.

`-` Uống bù nước và bù chất điện giải,...

`**` Biện pháp phòng tránh : (Bonus)

`-` Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và lao động vừa sức để `->` tăng sức chịu đựng và độ dẻo dai cho cơ.

`-` Khởi động làm nóng đúng cách và đủ thời gian trước khi chơi.

`-` Uống nước đầy đủ trước và sau khi chơi.

`-` Bổ sung muối khoáng và các chất điện giải.

`#sthu`