Câu 1:

a,-Vitamin có vai trò bảo vệ các tế bào khỏi các tấn công của các tác nhân gây bệnh và chống lại quá trình bị oxy hóa, khử độc và sửa chữa các vết thương.

*Các loại vitamin:

-Vitamin A: +Hỗ trợ hệ miễn dịch.

                    +Giảm nguy cơ mắc bệnh Ung thư.

                    +Cải thiện thị lực.

-Vitamin B (B1, B2,B3, B5, B6, B7, B9 VÀ B12): Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, hệ thần kinh, mắt, cơ bắp, da, tóc,...

-Vitamin C: +Giúp giảm nguy cơ bệnh tim.

                     +Kiểm soát bệnh huyết áp.

                     +Bảo vệ trí não.

                     +Tăng cường hệ miễn dịch.

-Vitamin D: giúp cho xương luôn được chắc khỏe.

(Còn một số loại vitamin khác bạn có thể kể tiếp)

b, Để xây dựng một khẩu phần ăn hợp lí chúng ta cần: 

-Đảm bảo lượng thức ăn phù hợp với nhu cầu của từng đối tượng.

-Đảm bảo cân đối thành phần của các chất hữu cơ, cung cấp đủ muối khoáng.

-Đảm bảo cung cấp năng lượng của cơ thể.

c, -Vitamin D có vai trò chuyển hóa và hấp thu canxi, photpho để cấu tạo khung xương nhưng nếu thiếu vitamin D thì trẻ em rất dễ mắc bệnh còi xương.

-Nhà nước vận động nhân dân sử dụng muối iot là do nếu thiếu muối iot trong bữa ăn thì tiroxin không được tiết ra, tuyến yên sẽ tiết hoocmon thúc đẩy tuyến giáp tăng cường hoạt động gây đại tuyến là nguyên nhân gây ra bệnh bướu cổ. Trẻ em thiếu iot thì sẽ chậm lớn, não kém phát triển còn người lớn thiếu iot sẽ làm cho trí nhớ kém, hoạt động thần kinh bị giảm sút.

-Trong khẩu phần ăn uống nên tăng cường rau củ quả tươi để có nhiều vitamin, chất khoáng,...

-Trong thời kì chống Pháp, đồng bào các dân tộc đã phải đốt cỏ tranh lấy tro để ăn vì trong cỏ tranh có muối khoáng

-Cần chất sắt để bổ sung cho người mang thai để phát triển cho thai nhi

Câu 2:

a, -Cấu tạo của hệ bài tiết nước tiểu gồm: thận, ống dẫn nước tiểu, bóng đái và ống đái

-Quá trình hình thành nước tiểu được trải qua 3 giai đoạn: +Quá trình lọc ở cầu thận

                                                                                                     +Quá trình tái hấp thu các chất từ ống thận và máu

                                                                                                      +Quá trình bài tiết một số chất thải từ máu vào lại ống thận

b, -Mỗi ngày, cầu thận ở người trưởng thành phải lọc 1440l máu và 170l nước tiểu đầu

-Ở người, khi xuất hiện cảm giác buồn tiểu khi: bàng quang được dung nạp khoảng từ 250-350 ml, nước tiểu sẽ kích thích cơ thể gây cảm giác buồn tiểu 

#Bài của mình làm mời bạn tham khảo!

Nhớ vote cho mình nhé! Chúc bạn học tốt!<33