1/

-Ký thuật nhảy cao gồm: 4 giai đoạn

-Kể tên:

+Giai đoạn chạy đà 

+Giai đoạn giậm nhảy

+Giai đoạn bay người trên không

+Giai đoạn tiếp đất

2/

Người đứng thẳng, mặt, thân quay chếch vào 1/3 độ dài của xà tay cùng bên chân lăng đưa sang ngang , bàn tay chạm xà.
+ Nếu đá chân lăng ra trước lên cao chân lăng chạm vào xà thì gốc độ chạy đà quá lớn (Điều chỉnh: Xoay mũi chân giậm nhảy ra ngoài)

+ Điểm giậm nhảy hợp lí: Chân lăng, lăng ra trước lên cao không chạm xà và cách xà 0.10m là hợp lí.

câu 1. Kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

1.1. Giai đoạn chạy đà Giai đoạn lấy đà là giai đoạn đầu tiên của bước nhảy cao trong tư thế nằm nghiêng. ...

1.2. Giai đoạn giậm nhảy. Giai đoạn giậm nhảy là giai đoạn đóng vai trò quan trọng nhất trong bài nhảy cao. ...

1.3. Giai đoạn bay người trên không. ...

1.4. Giai đoạn tiếp đất.

câu 2 :khi bạn kết thúc bước chạy đà thì bàn chân giậm nhảy đã ở vào vị trí cần nhảy và chân này phải hơi khuỵu gối mới đúng kỹ thuật nhảy cao cần có. Tiếp theo, bạn dồn lực về phía chân để sẵn sàng thực hiện cú giậm nhảy. Sau đó đá chân về phía trước để chủ động dùng sức ở đùi và sự linh hoạt ở khớp háng để đá chân lên. Tay của bạn lúc này phải được kết hợp với chân đá lăng, đánh 1 vòng xuống dưới rồi đưa lại hướng lên cao. Khi khuỷu tay của bạn ngang với vai, dừng lại để nâng cơ thể lên cao.

#CHÚC BAN HỌC TỐT