20 health tips:

- watch less Tv

- not drink alcohol

- not smoke

- sleep enough

- drink 2 liters of water every day

- eat less junk food and fat

- eat break fast everyday

- eat more fruits and vegetables

- reduce sugar

- eat cooked food

- do more exercise

- laugh more and cry less

- relax more when you're stressful

- eat an apple everyday

- wash your hand before eating 

- brush your teeth twice a day

- have a medical check-up twice a year

- have a good diet

- spend less time using smart phone

- Have a healthy diet (Có một chế độ ăn uống lành mạnh)

- Cut back on junk food (Cắt giảm đồ ăn vặt)

- No smoking (không hút thuốc)

- Be active, do more exercise 

- Cover your mouth when coughing or sneezing (che miệng khi ho hoặc hắt xì)

- Wash your hands before eating and after using the toilet (rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh)

- Have regular check-ups (kiểm tra sức khỏe thường xuyên) 

- Limiting alcohol intake (hạn chế rượu bia)

- Get enough sleep (ngủ đủ giấc)

- Don't skip breakfast, breakfast is the most important

- Eat your stress away (vượt qua căng thẳng)

- Drink 1-2 liters of water per day (uống 1-2 lít nước mỗi ngày)

- Eat lots of fruit and vegetable (ăn nhiều rau và trái cây)

- Take vitamin D3 if you don’t get much sun exposure (Uống vitamin D3 nếu bạn không tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời)

- Don’t go on a diet (không nên ăn kiêng).

- Load up on vitamin C to your body. (nạp vitamin C cho cơ thể)

- Reduce sugar intake (giảm lượng đường)

- Don't cry, laugh a lot

- Relax - good for your brain

- Eat cooked foods

- Don't overwork, pay attention to your health (Đừng làm việc quá sức, hãy chú ý đến sức khỏe của mình) 

- "An apple a day keeps the doctor away" (mỗi quả táo hằng ngày sẽ tốt cho sức khỏe)

- Walk regularly - good for your bone.