Này là tui khuyên chân thành nha. Bây giờ nè:

1, Mua ngay 1 món đồ thaatjj cute, hợp sở thích

2, Nếu hong sợ béo thì đi ăn 1 bữa đi, tà tưa các kiểu nè.....

3, Tự thưởng cho bản thân 1 tối nghỉ ngơi ăn chơi relax

4, Tìm 1 con bạn để tâm sự là okay

     XIN HẾT

Bạn hãy giữ cho thể chất và tinh thần năng động bằng thể dục, thiền, yoga, ngủ đầy đủ và khoa học.

- Ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng và khỏe mạnh. Cẩn thận với các thực phẩm có tác động đến não do có chứa caffeine, đường, cồn…

- Hòa nhập tốt với cộng đồng. Gặp gỡ bạn bè và gia đình thường xuyên để có cảm giác an toàn cho bản thân.

- Phát triển các sở thích giúp tăng trưởng tự tin và lòng tự trọng.

- Hấp thụ các thực phẩm giàu magnesium, có lợi cho tinh thần như các loại hạt (hạt bí, hạt hướng dương, hạt mè, hạnh nhân và hạt điều), đậu hạt và các cây họ đậu, các loại rau có lá màu xanh và ngũ cốc nguyên hạt.

- Vitamin C giúp kiểm soát các triệu chứng của suy nhược. Bưởi chùm, dâu tây, dưa gang, thơm, ớt chuông, cà chua và các loại rau cải.