* Giải thích qua ví dụ sau:

- Một người thở ra 18 nhịp/phút, mỗi nhịp hít vào 400ml không khí:

+ Khí lưu thông/phút: 400ml x 18 = 7200ml.

+ Khí vô ích ở khoảng chết: 150ml x 18 = 2700ml

+ Khí hữu ích vào tới phế nang: 7200ml - 2700ml = 4500ml

- Nếu người đó thở sâu: 12 nhịp/phút, mỗi nhịp hít vào 600ml

+ Khí lưu thông: 600ml x 12 = 7200ml

+ Khí vô ích khoảng chết: 150ml x 12 = 1800ml

+ Khí hữu ích vào tới phế nang: 7200ml - 1800ml = 5400ml

Kết luận: Khi thở sâu và giảm nhịp thở trong mỗi phút sẽ tăng hiệu quả hô hấp.

Thở sâu sẽ giúp oxi vào nhiều hơn nên tăng hiệu quả hô hấp,lúc đó trong máu sẽ có nhiều oxi hơn, nhịp tim ổn định hơn, từ đó các cơ quan nội tạng khỏe và làm việc tốt hơn, và khi bạn tập tập thở sâu thì cơ hoành phải làm việc nặng hơn nên cơ này sẽ khỏe hơn từ đó giúp cho sự thở của bạn tốt hơn, cuối cùng khi bạn thở sâu thì thời gian cho mỗi lần hít vào thở ra là lâu hơn nên ắt sẽ giảm số nhịp thở mỗi phút