Đánh răng 2 lần/ ngày: Thực hiện đánh răng khoảng hai phút để làm sạch mọi bề mặt răng. Khi chải răng đừng quên làm sạch lưỡi của bạn, đây là nơi chứa nhiều vi khuẩn nhất vì vậy hãy làm sạch bằng bàn chải đánh răng hoặc dụng cụ cạo lưỡi. Lưu ý, đừng chải răng ngay sau khi ăn, đặc biệt là khi bạn ăn thức ăn có tính axit như chanh, bưởi hoặc soda.

 Sử dụng dụng cụ thích hơn: Nên dùng kem đánh răng có fluoride và bàn chải đánh răng có lông mềm. Bạn có thể cân nhắc sử dụng bàn chải đánh răng bằng điện hay máy tăm nước để vệ sinh răng miệng tốt nhất. Những thiết bị này cũng hữu ích hơn nếu bạn bị viêm nướu.

 Giữ dụng cụ sạch sẽ: Luôn luôn rửa bàn chải đánh răng bằng nước sau khi sử dụng và cất giữ tại giá đỡ ở vị trí thẳng đứng đứng, để khô bài chải đến khi sử dụng lại.

Ngoài ra, bạn nên để tách biệt bàn chải với các bàn chải khác nhằm tránh lây nhiễm chéo. Không nên che bàn chải đánh răng hoặc cất chúng trong hộp kín vì điều này có thể làm cho các vi khuẩn, nấm mốc phát triển.

 Thay bàn chải đúng thời điểm: Đầu tư một bàn chải đánh răng mới hoặc thay thế đầu bàn chải điện 3 tháng/ lần hoặc có thể sớm hơn nếu lông bàn chải bị cong hoặc bong.

Sưdụng nước súc miệng kháng khuẩn

Tới phòng khám nha khoa định kỳ

Khói thuốc lá chứa nhiều chất độc và có hại cho hệ hô hấp như sau : — CO2 : Chiếm chỗ của 02 trong hồng cầu, làm cho cơ thể ở trạng thái thiếu 02, đặc biệt khi cơ thể hoạt động mạnh. - N02 : Gây viêm, sưng lớp niêm mạc, cản trở trao đổi khí ; có thể gây chết ở liều cao. - Nicôtin : Làm tê liệt lớp lông rung trong phế quản, giảm hiệu quả lọc sạch không khí; có thể gây ung thư phổi.

Đáp án:

Cách vệ sinh răng miệng đúng cách :

• Bước 1: Cách đánh răng sạch – Bước vệ sinh miệng không thể bỏ qua.
• Bước 2: Cách vệ sinh răng với chỉ nha khoa.
• Bước 3: Cách vệ sinh răng đơn giản nhất – Súc miệng.

Thuốc lá có hại cho hệ hô hấp :

Chất này sẽ chiếm chỗ của ôxi trong hồng cầu l àm cơ thể thiếu oxi giảm hiệu quả hô hấp.

Làm tê liệt lớp lông rung phế quản, giảm hiệu quả lọc sạch không khí, nguy cơ ung thư phổi cao.