Giải thích các bước giải:

*Huyết áp là áp lực đẩy do sự tuần hoàn của máu trong các mạch máu, và là một trong những dấu hiệu chính cho biết cơ thể còn sống hay đã chết. 

*Cao huyết áp hay còn gọi là tăng huyết áp, xảy ra khi áp lực máu lên các thành động mạch cao hơn so với bình thường

 Cách phòng tránh:

Tùy thuộc vào tình trạng tăng huyết áp cũng như các bệnh liên quan, bác sĩ sẽ kê một số loại thuốc điều trị huyết áp cao như các thuốc lợi tiểu thiazide, thuốc ức chế beta, thuốc ức chế men chuyển, ARB, thuốc chẹn kênh canxi, thuốc ức chế Renin…

 Bạn sẽ có thể kiểm soát bệnh này nếu áp dụng các biện pháp sau:

-Giảm lượng muối trong bữa ăn hàng ngày

-Thường xuyên tập thể dục

-Ngưng hút thuốc, giảm rượu bia

-Giữ cơ thể cân đối.

Bị cao huyết áp nên ăn gì?

Ngoài điều trị bằng thuốc, bạn có thể chọn các thực phẩm giúp hỗ trợ chữa huyết áp cao như: các loại rau lá xanh như rau diếp, cải xoăn, rau chân vịt, cải cầu vồng…; việt quất, củ dền, sữa chua, chuối, cá béo…

Các loại trái cây bạn nên ăn gồm:

• Chuối
• Dưa hấu
• Lựu
• Kiwi…

Những thực phẩm người bệnh huyết áp cao không nên ăn gồm:

• Muối
• Thịt nguội
• Dưa muối
• Thực phẩm đóng hộp
• Đường
• Thức uống có cồn…

*Bệnh hạ huyết áp hay còn gọi tụt huyết áp là tình trạng giảm huyết áp đột ngột dưới 90/60 mmHg. Hạ huyết áp làm cho thể tích máu giảm do sự co bóp của tim không đủ mạnh.

- Cách phòng tránh:

ùy thuộc vào tuổi của bạn, tình trạng sức khỏe và loại hạ huyết áp bạn bị, bạn có thể điều trị bằng cách:

• Tăng lượng muối trong chế độ ăn uống. Hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ trước khi thực hiện vì natri dư thừa có thể dẫn đến suy tim, đặc biệt là ở người lớn tuổi;
• Uống nhiều nước. Điều này sẽ làm tăng thể tích máu và chống mất nước;
• Mang bao vớ;
• Dùng thuốc. Một số loại thuốc có thể được sử dụng để điều trị hạ huyết áp xảy ra khi bạn đứng dậy (hạ huyết áp tư thế).

Chế độ sinh hoạt phù hợpNhững thói quen sinh hoạt nào giúp bạn hạn chế diễn tiến của bệnh hạ huyết áp

Bạn sẽ có thể kiểm soát bệnh này nếu áp dụng các biện pháp sau:

• Đứng lên từ từ và cho thời gian để cơ thể của bạn thích ứng: đặc biệt quan trọng khi bạn bước ra khỏi giường vào buổi sáng. Bắt đầu bằng cách ngồi và chờ một lát. Sau đó xoay chân ra khỏi thành giường và chờ một lát. Khi đứng, đảm bảo rằng bạn có thể giữ chặt cái gì đó để phòng khi chóng mặt;
• Tránh việc chạy, đi bộ đường dài hoặc làm bất cứ điều gì mất rất nhiều năng lượng trong thời tiết nóng bức. Những điều này có thể làm cho chứng hạ huyết áp tư thế nghiêm trọng hơn;
• Đảm bảo uống đủ nước, đặc biệt là trong thời tiết nóng;
• Nằm ngủ kê gối: nâng đầu cao hơn tim một chút;
• Mặc vớ;
• Tránh uống nhiều rượu.

* Khái niệm về huyết áp :

- Huyết áp là áp lực cần thiết tác động lên thành của động mạch để đưa máu từ tim đến các mô trong cơ thể để nuôi dưỡng chúng. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của cơ tim và sức cản của thành động mạch.

* Huyết áp thấp :

- Bệnh huyết áp thấp đề cập đến tình trạng áp lực vận chuyển máu của tim thấp hơn đáng kể so với chỉ số huyết áp trung bình (khoảng 120/80mmHg). Đây có thể dấu hiệu cảnh báo cho một số vấn đề nguy hiểm xảy ra ở tim, thận, tuyến giáp và hệ thần kinh thực vật…Lúc này, các mao mạch có thể co lại, khiến thể tích máu của người bệnh giảm nghiêm trọng. 

Nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp :

+ Các bệnh về tim

+ Tác dụng phụ của thuốc điều trị

+ Tác dụng phụ của quá trình gây tê

+ Rối loạn nội tiết tố

+ Phụ nữ trong quá trình mang thai

Cách phòng tránh huyết áp thấp :

• Tăng lượng muối trong khẩu phần ăn. Lưu ý hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước về lượng muối cần thiết vì hấp thụ quá nhiều natri trong muối sẽ gây tăng huyết áp.
• Không uống bia, rượu hoặc bất kỳ thức uống chứa cồn tương tự
• Uống nhiều nước
• Chia nhỏ các bữa ăn lớn thành nhiều bữa phụ trong ngày
• Bắt chéo chân khi ngồi
• Kê cao gối ngủ
• Mang vớ ép
• Không gắng sức khuân vác vật nặng
• Tránh tiếp xúc lâu với nước nóng
• Hạn chế đứng lâu hoặc đột ngột thay đổi tư thế

* Huyết áp cao :

- Cao huyết áp (hay tăng huyết áp) là một bệnh lý mãn tính khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Huyết áp tăng cao gây ra nhiều áp lực cho tim (tăng gánh nặng cho tim) và là căn nguyên của nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng như: tai biến mạch máu não, suy tim, bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim,...

Nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao :

- Hệ quả của một số bệnh lý như bệnh thận, bệnh tuyến giáp, u tuyến thượng thận

- Tác dụng gây ra bởi thuốc cảm, cocaine, rượu bia, thuốc lá

Cách phòng tránh huyết áp cao :

+ Giảm cân ở người thừa cân hoặc béo phì

+ Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

+ Tăng cường hoạt động thể lực

+ Không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu, bia

                                              CHÚC BẠN HỌC TỐT !!!