Vai trò :

-Tạo ra sức lực tốt cho cơ thể 

-Phản ứng nhanh nhẹn

-Tạo ra sức dẻo dai cho cơ thể 

-Có sức đề kháng tốt

- Khả năng thích ứng với môi trường cao

-Vai trò:                                                           +)Giúp cơ thể có sức đề kháng tốt.             +)Giúp cơ thể khỏe mạnh,dẻo dai,cứng cáp.                                                                 +)Khả năng thích nghi cao khi môi trường thay đổi.                                                             +)Giúp chúng ta học tập và làm việc hiệu quả