a, Không nên nhịn tiểu vì: Nhịn tiểu có thể làm ứ đọng nước tiểu, gây nhiễm khuẩn đường tiết niệu, tăng khả năng hình thành sỏi, gây rối loạn cơ bàng quang,...

Không nên nhịn uốn nước vì: Nước có vai trò quan trọng đối với mọi hoạt động sống của tế bào, thiếu nước làm cơ thể bị rối loạn. Mặt khác, phải cung cấp đủ nước áp lực lọc ở thận mới bình thường, khi đó các chất độc có thể được đào thải ra ngoài.

b, Bản thân em cần làm để bảo vệ hệ bài tiết nước tiểu tránh khỏi các tác nhân gây hại làm tổn thương:

- Thường xuyên vệ sinh cho toàn cơ thể cũng như cho hệ bài tiết nước tiểu. Cơ sở khoa học: Hạn chế tác hại của các vi sinh vật gây nhiễm khuẩn đường niệu

- Không ăn quá nhiều prôtêin, quá mặn, quá chua, quá nhiều chất tạo sỏi. Không ăn thức ăn ôi thiu và nhiễm chất độc hại. Cơ sở khoa học: Hạn chế tác hại của các chất độc, tránh để thận làm việc quá nhiều và hạn chế khả năng tạo sỏi 

- Uống đủ nước. Cơ sở khoa học: Tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình lọc máu được liên tục.

- Không nên nhịn tiểu lâu. Cơ sở khoa học: Tạo điều kiện thuận lợi cho sự tạo thành nước tiểu được liên tục. Hạn chế khả năng tạo sỏi ở bàng quang