Câu 1: Cần hình thành những thói quen để bảo vệ hệ bài tiết:

- Thường xuyên vệ sinh cho toàn cơ thể cũng như cho hệ bài tiết nước tiểu. Cơ sở khoa học: Hạn chế tác hại của các vi sinh vật gây nhiễm khuẩn đường niệu

- Không ăn quá nhiều prôtêin, quá mặn, quá chua, quá nhiều chất tạo sỏi. Không ăn thức ăn ôi thiu và nhiễm chất độc hại. Cơ sở khoa học: Hạn chế tác hại của các chất độc, tránh để thận làm việc quá nhiều và hạn chế khả năng tạo sỏi 

- Uống đủ nước. Cơ sở khoa học: Tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình lọc máu được liên tục.

- Không nên nhịn tiểu lâu. Cơ sở khoa học: Tạo điều kiện thuận lợi cho sự tạo thành nước tiểu được liên tục. Hạn chế khả năng tạo sỏi ở bàng quang

Câu 2: Các biện pháp giữ vệ sinh da để da luôn khỏe mạnh:

- Bôi kem chống nắng hằng ngày. Cơ sở khoa học: Ánh nắng là một trong những tác nhân gây hại nhất đến làn da, tia UV có thể gây ung thư, lão hóa da và nhiều tác động có hại khác.

- Tắm rửa vệ sinh sạch sẽ. Cơ sở khoa học: Da là cơ quan bao bọc ngoài cơ thể, hằng ngày phải tiếp xúc với nhiều vi khuẩn, chất độc hại,... do đó cần vệ sinh sạch sẽ tránh các bệnh nhiễm khuẩn ngoài da.

- Ăn uống đủ chất. Cơ sở khoa học: Cũng như các cơ quan khác, da cần các chất khác nhau để có thể duy trì cấu trúc và chức năng.

Đáp án:

Giải thích các bước giải:

 1

Thói quen:

- Tiểu đúng lúc, không ăn những thức ăn quá mặn, không ăn những thức ăn có khả năng tạo sỏi, thường xuyên uống nước.

Giải thích cơ sở khoa học của từ thói quen sống khoa học đó:

-Để nước tiểu được thải ra ngoài hoàn thành, không tích tụ chất căn bã lại gây tạo sỏi.

- Không nên ăn quá mặn vì những thức ăn quá mặn có thể làm hại hệ bài tiết nước tiểu.

 - Thường xuyên uống nước để quá trình lọc máu, thải bỏ được diễn ra một cách dễ dàng, trôi chảy.

2

tắm nắng8-9h sáng, tập chạy buổi sáng, thể thao buổi chiều, xoa bóp, lao động chân tay vừa sức,… trước khi tắm cần khởi động thân thể, sau tắm cần lau khô người, không tắm quá lâu

+ Nguyên tắc rèn luyện: rèn luyện từ từ, phù hợp với tình trạng sức khỏe, vừa sức, thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng buổi sớm