Để tăng hay rèn luyện sức bền có 1 số bài tập như:
+ Đi bộ thể thao tăng dần từ 300m - 500m - 1000m - 1500m
+ Chạy bền theo cự li tăng dần 100m - 200m - 300m - 500m
+ Nhảy dây bền
+ đá cầu hết sức
+ plank
+ bài tập hít đất
Đáp án + giải thích các bước giải :
- Ví dụ về bài tập rèn luyện sức bền tốc độ:
+ nhảy dây bền
+ tập chạy phối hợp với hai lần hít vào,hai lần thở ra
+ chạy hoặc đi bộ theo địa hình tự nhiên ( tùy theo sức khỏe) từ 300m -> 500m -> 800m -> 1000m -> 1500m -> ... hoặc theo thời gian từ 3 phút -> 8 phút -> 10 phút ->15 phút ..
+ chơi các môn thể thao: đá bóng,cầu lông,bóng rổ,bóng đá, chạy cự li trung bình,cự li dài,...
Sinh học hay sinh vật học (tiếng Anh: biology bắt nguồn từ Hy Lạp với bios là sự sống và logos là môn học) là một môn khoa học nghiên cứu về thế giới sinh vật. Nó là một nhánh của khoa học tự nhiên, tập trung nghiên cứu các cá thể sống, mối quan hệ giữa chúng với nhau và với môi trường. Nó miêu tả những đặc điểm và tập tính của sinh vật (ví dụ: cấu trúc, chức năng, sự phát triển, môi trường sống), cách thức các cá thể và loài tồn tại (ví dụ: nguồn gốc, sự tiến hóa và phân bổ của chúng).
Nguồn : Wikipedia - Bách khoa toàn thưLớp 8 - Năm thứ ba ở cấp trung học cơ sở, học tập bắt đầu nặng dần, sang năm lại là năm cuối cấp áp lực lớn dần nhưng các em vẫn phải chú ý sức khỏe nhé!
Nguồn : ADMIN :))Copyright © 2021 HOCTAP247