Cách 4h sáng thức để học bài : 
1. Đi ngủ sớm ( trung bình cần ngủ 6 - 8 tiếng / ngày ) 

2. Đặt báo thức ( nếu bạn là người ngủ "Tốt" nên đặt báo thứ 3-4 lần ) 

3. Trước khi đi ngủ uống 1 cốc sữa nóng giúp bạn ngủ sâu hơn → thúc đẩy quá trình bài tiết , giúp khi dậy tỉnh táo hơn . Nhớ khi chuẩn bị đi ngủ thì nên để 1 chậu nước và khăn mặt bên cạnh gường → sau khi đạy có thể rửa mặt luôn cho tỉnh . 

4. Sau khi tỉnh xong có thể vươn vai , uốn người vài cái để giãn gân cốt 

Điều quan trọng :  Hãy tự thề , hứa , đảm bảo với bản thân là mai phải dạy sớm  . Nếu không dạy sớm được thì bạn chính là kẻ thua cuộc trước bản thân mình . 
~Quỳnh~

Đăt đồng hồ báo thức ấy bạn, bạn cũng có thể đi ngủ xớm hơn ấy 

Còn nếu bạn không muốn lại tiếp tục nằm xuống ngủ thì làm theo cách mình nhé :

+ Ngủ trước 10h đêm 

+ Đặt đồng hồ reo lúc 4 h sáng 

+ hãy để đồng hồ reo chổ nào xa xa nhưng bạn vẫn nghe thấy, đặt chổ nào mà khi nó reo thì bạn bắt buộc phải đi ra khỏi giường để tắt (dùng đồng hồ cơ sẽ có hiệu quả hơn)

+ tắt đồng hồ xong thì chạy thẳng vào nhà tắm rửa mặt 

+ 4 h sáng là còn tối nên phải bật đèn lên để tránh cảm giác bù ngủ 

+ tập vài động tác thể dục để giãn cơ, có hoạt động sẽ ko bù ngủ 

+ có thể dùng trà để tình táo hơn ( tránh dùng cà phê để bị mất ngủ, nếu ko thì hôm sau bạn sẽ ngủ rất ngon :))))

+ sau đó thì tập trung vào làm bài học bài thôi :))))

Cách này bao hiệu quả thử đi