*cấu tạo của xương dài : có cấu tạo hình ống đũa chứa tủy đỏ ở trẻ em và mỡ vàng ở người lớn 

chức năng:

-đầu xương:

+sụn bọc đấu xương:giảm ma sát trong các khớp xương

+mô xương xốp:phân tán lực tác động

+các nan xương:tạo ra ô chứa tủy đỏ ở bên trong

-thân xương:

+màng xương:Giúp xương to ra về bề ngang

+mô xương cứng:chịu lực,đảm bảo vững chắc

+khoang xương:chứa tủy đỏ ở trẻ em,sinh hồng cầu;chứa mỡ vàng ở người lớn

*Xương ngắn:có kích thước ngắn

*xương dẹt:có hình bán dẹt,mỏng

*Xương ngắn và xương dẹt không có cấu tạo hình ống đũa bên ngoài có mô xương cứng,bên trong có mô xương xốp tạo thành các nan xương và hốc nhỏ chứa tủy đỏ

*Xương dài ra là nhở các tế bào sụn tăng trưởng

*Xương gồm có 2 tính chất:cứng cáp và mềm dẻo

+tính chất cúng cáp gồm nhiều các thành phần chất cô cơ

+tính chất mềm dẻo goomg nhiều thành phần chất cốt giao

*Tính chất của sự mỏi cơ:

do cơ thể hoạt động trong tình trạng thiếu oxi nên các tế bào xẽ sản sinh ra khí axitlastic đầu độc cơ làm cho cơ bị mỏi

*biện pháp phòn tránh bệnh mỏi cơ:

+nghỉ ngơi kết hợp cùng với xoa bóp

+hít thở sâu

+uống nước hiện giải

Biện pháp chông mỏi cơ:

+Tập thể dục thể thao

+ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng

*Cần rèn luyện như thế nào để tróng mỏi cơ:

+tập thể dục thể thao thường xuyên

+trong bữa ăn thì luôn luôn phải ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng

*để xương pát triển cân đối chống cong vẹo cột sống thì ta cần phải làm

+ngồi học với tư thế đúng cách

+tránh mang vắc vật nặng quá

+trách tại nạn nao động

+bổ xung đầy đủ các chất dinh dưỡng đặt biệt là canxi

nhớ vote cho mk 5 sao và câu trả lời hay nhất để mk lên hạng nha bn

Đáp án:

 -Xương dài: 

 +Đầu xương: _Cấu tạo: Sụn bọc đầu xương, Mô xương xốp gồm các nan xương

                       _Chức năng: Giảm ma sát trong khớp xương

                                            Phân tán lực tác động 

                                            Tạo các ô chứa tủy đỏ xương

 +Thân xương: _Cấu tạo: Màng xương, Mô xương cứng, Khoang xương

                         _Chức năng: Giúp xương phát triển to về bề ngang. Chịu lực, đảm bảo vững chắc.

                                              Chứa tủy đỏ ở trẻ em, sinh hồng cầu, chứa tủy vàng ở người lớn

 -Xương dài ra do sụn tăng trưởng ở đầu xương phân chia

 -Thành phần: Chất cốt giao ( chất hữu cơ ), muối khoáng ( chất vô cơ )

 -Tính chất: Sự kết hợp của 2 thành phần trên làm cho xương bền chắc và có tính mềm dẻo

 -Tính chất của cơ là co và dãn. Cơ co khi có kích thích của môi trường và chịu ảnh hưởng của hệ thần kinh

 -Nguyên nhân gây mỏi cơ:

 +Sự oxi hóa các chất dinh dưỡng tạo ra năng lượng cung cấp cho cơ co, đồng thời sinh ra nhiệt và khí CO2

 +Làm việc quá sức kéo dài dẫn đến sự mỏi cơ. Nguyên nhân của sự mỏi cơ là do cơ thể không được cung cấp đủ oxi nên tích tự Axit lactic đầu độc cơ

 -Biện pháp chống mỏi cơ:

 +Khi mỏi cơ cần phải nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau khi chạy nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại mới nghỉ ngơi và xoa bóp

 +Để lao động có năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng vừa sức, tinh thần thoải mái vui vẻ. Thường xuyên thể dục thể thao, lao động làm tăng khả năng co cơ.

Mk chỉ biết từng này thôi, còn 1 số chỗ mk ko đc học nha

Giải thích các bước giải: