-.Những yếu tố cơ bản là:

+Các yếu tố về di truyền

+Yếu tố môi trường

+Hệ thống chăm sóc sức khỏe

+Yếu tố hành vi và lối sống của con người

-Các chất dinh dưỡng thiết yếu là:

+Vitamin

+Khoáng chất

+Protein

+ Chất béo

+ Nước

+ Carbohydrate

-Cơ thể phải uống đủ nước hằng ngày đạc biệt là trong thể dục thể thao là:

+Cơ thể bạn phụ thuộc vào nước để tồn tại

+Tất cả tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể bạn đều cần nước để hoạt động tốt

+Nước là yếu tố quan trọng để có được sức khỏe tốt.

+Nước là lựa chọn tốt nhất để giữ cơ thể đủ nước, nếu thiếu nước cơ thể bạn sẽ thiêu sức sống và bị đau đàu dẫn đến mệt mỏi.

+Lượng calo, kali và các chất dinh dưỡng khác trong nước uống thể thao giúp cung cấp năng lượng và chất điện giải để bạn tập luyện được trong thời gian dài hơn. Nên chọn nước uống thể thao một cách hợp lý, bởi vì nó thường chứa calo, đường và muối ở hàm lượng cao.

-Lương thực, thực phẩm chứa các dinh dưỡng thiết yếu là:

+Thịt

+Ngô

+Lúa mì

+Đậu đỏ

+Khoai tây

+Rau xanh

Bài 1 : Phù hợp vào yếu tố dinh dưỡng vận động cơ thể và nghỉ ngơi                                                         Bài 2:  các chất đó là chất vitamin A,vitamin B1,B2,B6,B12,PP                                                                    Bài 3:   Vì nếu ko cung cấp đủ nước hằng ngày chúng ta sẽ không thể tập thể dục đc,nó lại còn là nước giải khát cho chúng ta                                                                                                                        Bài 4: bạn tham khảo một tí nhé :Vitamin B, vitamin C,vitamin D,vitamin E,vitamin K ,...                                           Chúc bạn học tốt nhé mình đánh phím gãy tay rồi