1.em làm gì để kiểm soát nóng giận là: Tập ngồi tư thế thẳng lưng,hai tay để ngửa lên bàn,sau đó cùng nhắm mắt thực hiện kĩ thuật tập trung vào hơi thở:hít sâu và thở ra từ từ.Làm đi,làm lại vài lần. -khi tập trung vào hơi thở,bản thân sẽ không chú ý đến những việc trước đó,những điều làm chúng ta cáu giận.Khi điều hòa hơi thở,chúng ta đều hòa nhịp tim và vì thế sẽ bình tĩnh lại. -Khi nghĩ đến những điều tích cực của người khác thì sự nóng giận cũng sẽ giảm.Chúng ta cần thực hiện thường xuyên điều này trong cuộc sống để kiểm soát nóng giận tốt hơn. Kiểm soát nóng giận là một kĩ năng quan trọng với mỗi cá nhân.Nóng giận làm gia tăng nhịp tim,huyết áp.Không tốt cho bộ não và còn làm ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội,để kiểm soát nóng giận,chúng ta có thể điều hòa hơi thở,nghĩ về điều tốt đẹp của đối tượng khác hoặc tránh đi chỗ khác,... kiểm soát lo lắng là: -một số nguyên nhân dẫn đến lo lắng là: +Lo lắng về học tập. +Lo lắng về việc gia đình. +Lo lắng về hành vi có lỗi khi không thực hiện đúng theo cam kết,theo quy định. 2.những việc làm góp phần tạo nên sự tự tin là: 1.Luôn giữ quần áo gọn gàng,sạch sẽ. 2.Tập đọc to,rõ ràng. 3.Tập thể dục,chơi thể thao. 4.Thể hiện năng khiếu. 5.Đọc sách về khám phá khoa học. 6.Tích cực tham gia hoạt động chung. 3.làm để rèn luyện sự tập trung trong học tập là: -lắng nghe thầy cô giáo giảng,không làm việc riêng hoặc nói chuyện trong giờ học. -nghiêm túc thực hiện các nhiệm vụ học tập. -luôn kết hợp việc lắng nghe với quan sát những hành động,việc làm,hình ảnh được thầy cô giáo giới thiệu trong bài học,...đồng thời ghi chép đầy đủ những điều cần thiết. -mạnh dạn hỏi thầy cô giáo khi thấy mình chưa hiểu bài. 4.làm để cân bằng học tập và thực hiện sở thích của mình là : nếu học tập mà muốn thực hiện sở thích của chúng ta là:lúc ra chơi thì chúng ta ngồi trong lớp để làm hết bài và như vậy thì chúng ta sẽ thực hiện được sở thích của mình. 5.là vệ sinh cá nhân sạch sẽ,ăn uống khoa học,tập thể dục đều đặn,nghỉ ngơi hợp lí,tự tin với những thay đổi của bản thân. -chủ động tham gia vào các mối quan hệ;cởi mở với người thân,thầy cô,bạn bè,sẵn sàng chia sẻ và xin hỗ trợ khi gặp khó khăn. -đối xử hòa đồng,thân thiện với tất cả các bạn,không kì thị hay phân biệt đối xử. -tìm hiểu kĩ các môn học,cách học hiệu quả đối với từng môn học từ kinh nghiệm của thầy cô,anh chị và bạn bè. -thực hiện cam kết,tuân thủ quy định,nội quy trường lớp,tuân thủ pháp luật.

Mục tiêu phấn đấu, rèn luyện của em là trở thành học sinh giỏi toàn diện trong năm học này. Thời gian thực hiện : Bắt đầu từ lúc bước vào năm học và kết thúc vào cuối năm học. Thuận lợi em đã có: Được bố mẹ trang bị đầy đủ sách vở, dung cụ học tập, sách nâng cao Nền tảng kiến thức các môn Toán, Anh, Văn, Hóa khá tốt. Chăm chỉ học tập Những khó khăn em gặp phải là: Môn Lý và Sử em còn khá yếu, kiến thức không thực sự vững Sức khỏe không đảm bảo vì hay bị ốm Để khắc phục và vượt qua những khó khăn này, em sẽ: Nhờ cô hoặc bạn học tốt Lý và Sử kèm cặp thêm để học khá toàn diện các môn hơn. Chịu khó dành một ít thời gian để tập luyện thể dục thể thao để thể lực và sức khỏe được đảm bảo hơn. Người giúp đỡ: Bố mẹ, chị gái, thầy cô giáo và bạn bè.