Câu 1:

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động và tập luyện thể dục thể thao kéo dài 

- Sức nhanh là một tổ hợp thuộc tính chức năng của con người, nó có quy định chủ yếu và trực tiếp đặt tính tốc độ động tác cũng như thời gian pứ vận động

Câu 2:

- Cần . Vì Sức bền có 1 vị trí vô cùng quan trọng trong đs, nếu ko có sức bền con ng vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ ko bao giờ làm d9c việc gì có kết quả cao.

- Ta cần tập luyện phù hợp với từng loại sức khỏe của mỗi ng, tập từ nhẹ đền nặng dần, tập thường xuyên mỗi ngày, tập chạy xong ko đc dừng đột ngột mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh  trong vài phút, s² với tập chạy ta cần rèn luyện cách thở trong khi chạy,... 

Câu 1:

Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo dài.

Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.

Câu 2: 

Học sinh cần phải tập luyện sức bền vì: Tập luyện sức bền giúp chúng ta cũng cố và nâng cao sức khỏe, nó ảnh hưởng tốt tới mọi chức năng của cơ thể, có tác dụng phòng ngừa bệnh tật, nâng cao trạng thái thể lực cũng như tinh thần.

Một số phương pháp và hình thức tập luyện đơn giản:

- Tập sức bền bằng cách chơi một số trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở ((Hai lần hít vào, hai lần thở ra)) hoặc chạy vượt chương ngại vật để luyện tập vượt chướng ngại vật khi chạy trên đường chạy tự nhiên…

- Tập luyện sức bền bằng cách đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên theo sức khỏe từ 300m tăng dần đến 3.000m hoặc từ 3 phút đến 40 phút.

- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như: Đi bộ thể thao, chạy cự ly trung bình, chạy cự ly dài. Cũng có thể tập các môn cầu lông, bóng rổ, bóng đá, bơi cự li trung bình hoặc cự li dài…

- Cũng có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm khi đi bộ, chạy (theo hình số 8) hoặc đi dạo…Thời gian tập vào buổi sáng hoặc chiều tối.

- Cần tập thường xuyên, kiên trì theo sức khỏe của mình.