Bữa ăn hợp lý là bữa ăn có sự phối hợp các loại thực phẩm với đủ các chất dinh dưỡng cần thiết theo tỉ lệ thích hợp để cung cấp cho nhu cầu cơ thể con người về năng lượng và các chất dinh dưỡng.Cơ thể cần:

Chất đạm  (Protein)

chất béo   (Lipit)

Chất đường & tinh bột (Gluxit)

Các chất khoáng

Các vitamin

Nước và chất xơ.

- Có sự phối hợp đảm bảo cân đối tỉ lệ các thành phần thức ăn

Em hãy liệt ke những món ăn trong một bữa ăn của gia đình em và cho biết trong bữa ăn thường được gọi là gì?

Hằng ngày, gia đình em sử dụng thức ăn có nhiều chất đạm,vitamin,chất xơ,...

chúc bạn học tốt

Liệt kê bữa ăn hợp lý: 

– Cơm (chất đường bột) = Mì.
– Trứng (chất đạm) = Thịt.
– Rau muống (vitamin và chất khoáng) = Rau cải.

Vì thay đổi bữa ăn hàng ngày thay đổi cách chế biến trong nấu ăn, đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, nên hạn chế ăn đồ ăn chiên rán nhiều vì có nhiều chất béo.