Có 3 lệnh sử dụng trong xuất phát chạy ngắn là: Vào chỗ, sẵn sàng và chạy. Kỹ thuật thực hiện sau mỗi lệnh như sau: Sau lệnh vào chỗ: Người chạy đứng trước bàn đạp, ngồi xuống rồi chống 2 tay trước vạch xuất phát, đặt chân thuận vào bàn đạp trước, chân còn lại vào bàn đạp sau, mũi chân chạm mặt đường chạy.

Kỹ thuật cự ly trung bình chia thành 03 giai đoạn: Xuất phát và tăng tốc sau xuất phát, chạy giữa quãng và về đích

Nghĩ là chúng ko có đặc điểm khác nhau 

Vì ở cự li ngắn sẽ có khẩu lệnh  là

+ Vào chỗ

+ Chuẩn bị 

+ Chạy ( hay tiếng súng )

Còn ở cự ly trung bình thì cũng như vậy

+ vào chỗ 

+ chuẩn bị

+ Chạy