Ăn uống lành mạnh là cảm thấy tuyệt vời và có nhiều năng lượng hơn. Nếu bạn chọn đúng loại thực phẩm, chế độ ăn uống lành mạnh của bạn cũng sẽ là một chế độ ăn ngon. Bạn vẫn có thể thưởng thức các món mặn và ngọt mà mình yêu thích, nhưng quá nhiều đường và muối sẽ có hại cho cơ thể. Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua rất tốt vì chúng chứa canxi và giữ cho răng và xương của bạn khỏe mạnh. Bạn nên chọn các sản phẩm sữa ít chất béo. Thịt, cá, trứng, đậu và các loại hạt cũng rất quan trọng. Chúng giữ cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh và chúng cung cấp cho chúng ta năng lượng để làm việc và giải trí. Ngũ cốc nguyên hạt là một phần quan trọng trong mỗi bữa ăn. Nếu bạn ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, bạn sẽ có một trái tim khỏe mạnh. Ngũ cốc nguyên hạt có trong bánh mì, ngũ cốc, mì ống và gạo. Bánh mì đen và gạo lứt là nguồn cung cấp ngũ cốc nguyên hạt tuyệt vời. Trái cây và rau quả là phần quan trọng nhất của một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng có hàm lượng calo thấp và đầy đủ vitamin. Ăn nhiều trái cây và rau quả trong mỗi bữa ăn và như những bữa ăn nhẹ trong ngày. Trái cây và rau có màu sẫm hơn có nhiều vitamin hơn.

Ăn uống lành mạnh là cảm thấy tuyệt vời và có nhiều năng lượng hơn. Nếu bạn chọn đúng loại thực phẩm, chế độ ăn uống lành mạnh của bạn cũng sẽ là một chế độ ăn ngon. Bạn vẫn có thể thưởng thức các món mặn và ngọt mà mình yêu thích, nhưng quá nhiều đường và muối sẽ có hại cho cơ thể. Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua rất tốt vì chúng chứa canxi và giữ cho răng và xương của bạn khỏe mạnh. Bạn nên chọn các sản phẩm sữa ít chất béo. Thịt, cá, trứng, đậu và các loại hạt cũng rất quan trọng. Chúng giữ cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh và chúng cung cấp cho chúng ta năng lượng để làm việc và giải trí. Ngũ cốc nguyên hạt là một phần quan trọng trong mỗi bữa ăn. Nếu bạn ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt, bạn sẽ có một trái tim khỏe mạnh. Ngũ cốc nguyên hạt có trong bánh mì, ngũ cốc, mì ống và gạo. Bánh mì đen và gạo lứt là nguồn cung cấp ngũ cốc nguyên hạt tuyệt vời. Trái cây và rau quả là phần quan trọng nhất của một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng có hàm lượng calo thấp và đầy đủ vitamin. Ăn nhiều trái cây và rau quả trong mỗi bữa ăn và như những bữa ăn nhẹ trong ngày. Trái cây và rau có màu sẫm hơn có nhiều vitamin hơn.