Các kĩ thuật Đá cầu lớp 11, gồm có các kĩ thuật nào:

-kỹ thuật đá cầu lưới

-kỹ thuật đá cầu thấp

-kỹ thuật đá cầu phủi

- kỹ thuật đá cầu bằng mu bàn chân

-kỹ thuật đá cầu tấn công bằng mu bàn chân.

Kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân cơ bản, gồm có bao nhiêu kĩ thuật: Gồm 3 kĩ thuật 

Bước 1: Chuẩn bị

Khi thực hiện người chơi sẽ đứng theo tư thế hai chân song song rộng bằng vai. Chân thuận sẽ dùng để đá cầu và trọng tâm của cơ thể sẽ dồn vào hai chân và tay lúc này sẽ được thể lỏng. Mắt quan sát nhìn theo hướng cầu để đón hướng được chính xác. Đây là bước chuẩn bị cơ bản nhất khi thực hiện đá cầu bằng mu bàn chân.

Bước 2: Thực hiện kỹ thuật đá cầu bằng mu bàn chân

Thực hiện đá cầu bằng mu bàn chân khi thấy cầu từ đối phương pháp sang. Hoặc sau lần tâng cầu tăng nhịp một của mình. Người tập sẽ đón hướng và đá cầu bằng mu bàn chân. Đồng thời, chuyển phần trọng tâm cơ thể sang chân đặt phía trước. Chân trụ lúc này sẽ hơi kiễng gót chân xuống, ngả người ra sau.

Đá mạnh phần chân thuận ra trước để đỡ theo hướng cầu. Khi đã tiếp xúc cầu, bàn chân sẽ gập mạnh lại đá móc cầu qua lưới sang phần sân của đối thủ. Sau khi hoàn thành kỹ thuật thì chuyển về tư thế phòng ngự ban đầu.

Với những người đã có kinh nghiệm thực hiện kỹ thuật đá cầu mu bàn chân, người tập có thể bật nhảy cao. Thực hiện động tác kỹ thuật đá cầu bằng tấn công bằng mu bàn chân.

Bước 3: Kết thúc động tác
Sau khi thực hiện xong động tác, hai chân người chơi sẽ tiếp đất và trở về tư thế bạn đầu. Người chơi sẽ nhanh chóng hướng người lại hướng về phía sân đối phương để quan sát đường cầu từ đối phương truyền sang.
Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu kỹ thuật đá cầu bằng mu bàn chân. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về kỹ thuật đá cầu này.

đá tấn công bằng mu bàn chân,kỹ thuật tâng cầu,kỹ thuât tâng " giật" cầu.