Vì nước là một thành phần rất quan trọng trong cơ thể con người , chiếm từ 55% đến 75% trong cơ thể người , tùy thuộc vào kích cỡ cơ thể . lượng nước bạn tiêu thụ hàng ngày đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe con người . Các nhà khoa học khuyên rằng uống 8 đến 10 ly nước mỗi ngày để có một cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.

Phải uống nước mỗi ngày, vì: nước chiếm 70% trọng lượng của cơ thể. Nếu cơ thể của chúng ta thiếu nước thì sẽ dẫn đến tình trạng như cơ thể sẽ mệt mỏi, uể oải, thiếu sức sống. Vì vậy chúng ta cần phải uống nhiều nước để cung cấp đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày và còn những lợi ích như:

+ Giảm mệt mỏi

+ Cải thiện tâm trạng

+ Điều trị chứng nhức đầu và đau nửa đầu.

+ Loại bỏ độc tố

+ Điều hòa thân nhiệt

+ Chăm sóc da mặt

+.........