”Làm thế nào để trở nên mạnh mẽ?” - Đây hẳn là một câu hỏi mà nhiều bạn thắc mắc và đang kiếm tìm câu trả lời. Vậy mạnh mẽ là gì? Đó phải chăng là sự dũng cảm, ý chí quyết tâm vượt qua mọi thử thách, vượt qua được tất cả những sóng gió trên đường đời. Người có tinh thần mạnh mẽ luôn là người có một trái tim sắt đá, ý chí không khoan nhượng, bản lĩnh đối mặt với mọi hiểm nguy. Như Trần Hưng Đạo, trước một thế lực mạnh là đế quốc Mông - Nguyên, nhưng ông không hề xin hàng, xin giặc rủ lòng thương mà luôn thể hiện một quyết tâm cao độ - đánh giặc đến cùng, thà hi sinh chứ không chịu mất nước, không chịu làm nô lệ. Mạnh mẽ giúp bạn chống chọi được những dông tố của cuộc đời. Nó còn giúp bản vững vàng, kiên cường "leo núi" hay chinh phục được những đỉnh núi cao chót vót. Tuy nhiên, không phải người nào cũng có tinh thần mạnh mẽ, tự lực tự cường. Nhưng không phải vì thế mà chúng ta nhụt chí, sợ hãi. Chúng ta phải biết rèn luyện, biết tạo ra nó. Hơn thế nữa, không phải lúc nào chúng ta cũng mạnh mẽ. Như khi ba mẹ căn dặn ta làm việc gì, thì ta phải biết lắng nghe, chứ không phải "vùng dậy mạnh mẽ" chống lại. Thật vậy, để trở nên mạnh mẽ, bạn vừa phải rèn luyện, trau dồi vừa phải nuôi dưỡng, phát triển nó trong một môi trường lành mạnh.

Mạnh mẽ có nghĩa là có quyền lực và khả năng gây ảnh hưởng đến cuộc sống của chính mình, trong khi yếu đuối có nghĩa là bất lực và không tự lo liệu được cho bản thân. Dù bạn đang trong hoàn cảnh nào thì cũng có những việc mà bạn có thể làm và cũng có những việc bạn không thể. Điều quan trọng là bạn phải tập trung vào những gì bạn "có thể" kiểm soát. Hãy tạo một danh sách về những khó khăn bạn đang gặp, sau đó tạo thêm một danh sách khác về những gì bạn có thể làm để thay đổi tình huống trở nên tốt hơn. Học cách chấp nhận danh sách thứ nhất (vì bạn không thể thay đổi được nó) và tập trung năng lượng để thực hiện danh sách thứ hai.

Trong các nghiên cứu về những người có chỉ số AQ cao (chỉ số vượt khó), những người kiên cường không chỉ luôn tìm được các khía cạnh giúp họ có thể kiểm soát khi đối mặt với các khó khăn mà họ còn cảm thấy có trách nhiệm phải hành động để cải thiện tình huống, ngay cả khi khó khăn là do người khác gây nên. Ngược lại, những người có chỉ số AQ thấp lại bỏ qua cơ hội để hành động và không chịu trách nhiệm cải thiện tình huống, vì họ nghĩ rằng họ không phải là người tạo nên chúng, vì vậy họ cũng không phải là người phải thay đổi chúng.