Khi ném quả bóng lên cao, bóng chuyển động theo hai giai đoạn:

Giai đoạn 1: Đi lên chậm dần cho đến khi vận tốc bằng không, trong giai đoạn này thì động năng giảm dần và vận tốc giảm dần, thế năng hấp dẫn tăng dần vì độ cao của bóng tăng dần. Đến khi vận tốc của bóng bằng 0. động năng giảm đến giá trị 0 và thế năng đạt giá trị cực đại.

Giai đoạn 2: Đi xuống nhanh dần cho đến khi chạm đất. Trong giai đoạn này động năng tăng dần vì vận tốc tăng dần, thế năng hấp dẫn giảm dẩn vì độ cao của bóng giảm dần. Đến khi chạm đất, vận tốc của bóng là lớn nhất, động năng tăng đến giá trị cực đại còn thế năng giảm đến giá trị nhỏ nhất (nếu chọn mặt đất làm gốc thế năng thì thế năng của bóng bằng 0).