Giải thích các bước giải :

Theo em , như vậy là không tốt cho sức khỏe . 

→ Vì , khi chạy quá sức khi chưa tập lần nào sẽ dẫn đến bị đau quanh vùng bụng và xương sườn . 

Nếu còn cố chạy thì việc đó không hề tốt cho sức khỏe , thậm chí còn ngược lại . 

→ Nếu tập chạy thì chúng ta chạy dần dần cho quen rồi mỗi ngày gắng thêm tí thì sẽ rất tốt cho sức khỏe . 

                                 { Có thể có sai sót , mong mod và chủ tus thông cảm ạ }

                                                          Xin hay nhất { nếu được }

 Không tốt vì muốn chạy bền , chạy đường xa phải luyện tập thường xuyên mỗi  ngày để tăng dần sức chịu đựng của cơ thể dần dần khi quen rồi mới chạy bền với quãng đường xa được.