- Cơ được hình thành từ các bó cơ, được bao phủ bởi màng ngoài bó cơ, một lớp mô liên kết khác

 -Cơ có chức năng tạo ra lực và chuyển động, chủ yếu là duy trì và thay đổi tư thế cũng như hoạt động của các cơ quan nội tạng, chẳng hạn như sự co bóp của tim và di chuyển thức ăn trong ruột.

- Mỏi cơ là do hiện tượng thiếu oxy và tích luỹ các chất chuyển hoá như acid lactic, giảm nồng độ glycogen trong cơ. Khi Vận cơ, máu đến cơ nhiều hơn và oxy được giải phóng nhiều hơn nhưng không thể bù lại hoàn toàn được những biến đổi này.

 -Nguyên nhân của sự mỏi cơ :

+Sự ôxi hoá các chất dinh dưỡng do máu mang tới, tạo ra năng lượng cung cấp cho sự co cơ, đồng thời sản sinh ra nhiệt và chất thải là khí cacbônic.

+Nếu lượng ôxi cung cấp thiếu thì sản phẩm tạo ra trong điều kiện thiếu ôxi là axit lactic. Axit lactic bị tích tụ sẽ đầu độc làm cơ mỏi.

-Ý nghĩa của việc luyện tập cơ:

Để tăng cường khả năng sinh công của cơ và giúp cơ làm việc dẻo dai.

-Phương pháp luyện tập cơ:

+Thường xuyên luyện tập thể dục

+ham gia các mồn thể thao như chạy, nhảy, bơi lội, bóng chuyền, bóng bàn, bắn cung... một cách vừa sức. Đồng thời, có thể tham gia lao động sản xuất phù hợp với sức lực. 

XIN CÂU TRẢ LỜI HAY NHẤT NHÉ 🥰