Ai trong chúng ta, không muốn mình sẽ một sức khỏe khỏe mạnh, cường tráng, có một vóc dáng, chiều cao lí tưởng. Chính vì điều đó, mà đã không ít người chịu bỏ ra một khoảng thời gian tập luyện thân thể tích cực, hăng say, điều đó không chỉ mang lại vóc dáng tốt mà còn giúp mọi người khỏe mạnh. Chính vì điều đó mà đã câu nói:"Chịu khó rèn luyện thân thể rất có lợi cho sức khỏe con người"

Càng tập luyện nhiều thì cơ thể mình sẽ tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch để bảo vệ cơ thể mình khỏi những tác hại từ môi trường. Hoạt động thể chất có thể giúp loại bỏ vi khuẩn ra khỏi phổi và đường hô hấp. Điều này có thể làm giảm khả năng bị cảm lạnh, cúm hoặc các bệnh khác. Tập thể dục gây ra sự thay đổi trong kháng thể và bạch cầu. Bạch cầu là các tế bào miễn dịch của cơ thể chống lại bệnh tật. Những kháng thể hoặc bạch cầu có thể lưu thông nhanh hơn. Vì vậy, chúng có thể phát hiện bệnh sớm hơn so với trước đây. Nhiệt độ cơ thể tăng tạm thời trong và ngay sau khi tập thể dục có thể ngăn vi khuẩn phát triển. Sự gia tăng nhiệt độ này có thể giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng tốt hơn. Tập thể dục làm chậm sự giải phóng hormone gây căng thẳng. Một số căng thẳng làm tăng cơ hội bệnh tật. Khi hormone căng thẳng thấp, có thể bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật,...Mặc dù thể dục là rất tốt cho cơ thể nhưng không vì lạm dùng nó mà lại ngược tác dụng. Khiến ta uể oải, mỏi nhức cơ, thậm chí là giảm căng cơ,...

Vì một cơ thể khỏe mạnh cùng vóc dáng đáng mơ ước thì chúng ta cần phải tập luyện thể thao hằng ngày một cách tiêu chuẩn và đúng mực. 

BẠN THAM KHẢO NHA!!!