Benefits of regular exercise

- Helps strengthen the cardiovascular system, contributes to the fight against impotence, regulates body energy and in the long run can slow down the aging process, prolong life. - Blood circulates easily to every place in the body, transporting oxygen and other nutrients to nourish cells, creating energy for human activities.

- Stronger and stronger bones. Exercise also helps to lower blood pressure, reduce the formation of blood clots, reduce blood sugar, and at the same time have the effect of increasing good cholesterol (HDL) and reducing triglycerides in the blood.

- Increase stress tolerance, help the body avoid fatigue and mental breakdown, reduce the risk of cancer (prostate, colon).

bản dịch

Lợi ích của tập luyện thể thao đều đặn 

- Giúp tăng cường hệ tim mạch, góp phần chống lại chứng bất lực, điều hòa năng lượng cơ thể và về lâu dài có thể làm chậm tiến trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ. 
- Máu lưu thông dễ dàng đến mọi chỗ trong cơ thể, vận chuyển ôxy và các chất dưỡng sinh khác nuôi dưỡng các tế bào, tạo năng lượng hoạt động cho con người. 
- Xương cốt cứng cáp và khỏe mạnh hơn. Thể dục thể thao còn giúp giảm áp suất máu, giảm sự thành lập các cục máu, giảm tỷ lệ đường huyết, đồng thời có tác dụng gia tăng hàm lượng cholesterol tốt (HDL) và giảm chất béo triglycerides trong máu.  
- Tăng khả năng chịu đựng strees, giúp cơ thể tránh được sự mỏi mệt và suy sụp tinh thần, giảm nguy cơ ung thư (tuyến tiền liệt, kết tràng).

nhantrandinh

cho minh câu trả lời hay nhất nha bạn