`->` Thuốc lá là sản phẩm kích thích giác quan của người dùng. Để có thể cai và ngăn chặn bản thân đến với thuốc lá, ta cần:

⇔ Đầu tiên là phải hiểu rõ về tác hại sử dụng của nó. Ta sẽ không thể bỏ hoặc cai được nếu không có những cảm giác sợ hãi với loại sản phẩm này.

⇔ Nên ăn nhiều trái cây và rau xanh để có thể loại bỏ được sự mê mẩn từ các sản phẩm kích thích cùng hại như thuốc lào, bia, rượu.

⇔ Hãy dành nhiều thời gian cho bản thân để có thể bớt căng thẳng. Hầu hết những người tìm đến thuốc lá đều là do có sự không ổn định về tâm lí, nên việc thư giãn là rất quan trọng.

⇔ Đặt ra kế hoạch của bản thân sau những ngày cai nghiện để có thể thay đổi cũng như tạo nên một sự mới mẻ cho bản thân, xóa sổ về những chất kích thích trên.

1. Quyết tâm và nhận thức của người hút thuốc: yếu tố rất quan trọng
2. Nhân viên y tế: Hỗ trợ và hướng dẫn người hút thuốc cai thành công
3. Người thân của người nghiện thuốc lá: Sự hỗ trợ cần thiết cho

        người cai thuốc lá

       4.   Những người xung quanh và xã hội: Cùng góp tay

             khuyến khích và hỗ trợ người cai thuốc

1.  Hiểu biết về tác hại của thuốc lá: gây bệnh trên người hút thuốc và người

      xung quanh

2.  Hiểu biết về ảnh hưởng của Nicotine lên người hút như thế nào:

     Tác nhân gây nghiện, làm hưng phấn, kích thích người hút thuốc sẽ hút

     thuốc lá ngày càng nhiều.

3.  Những lời khuyên dành cho người hút thuốc như thế nào là hợp lý: Khuyên

      chân thành và đầy ý nghĩa để giúp đỡ người hút thuốc cai thuốc lá

4.   Theo dõi và hỗ trợ người cai thuốc lá: Ngăn cản họ khi họ có ý định quay lại với thuốc lá,

      hỗ trợ những lời khuyên, những sự khích lệ để giúp người cai thuốc lá mạnh mẽ vượt

     qua cơn thèm thuốc lá