Chúng ta là kết quả của phép cộng tổng những thói quen. Khi những thói quen xấu chiếm ưu thế, chúng sẽ cản trở nghiêm trọng con đường đến với thành công của chúng ta. Cái khó là ở chỗ lũ thói hư tật xấu thật vô cùng “xảo quyệt”, chúng ngấm ngầm từ từ chiếm hữu bạn lúc nào không hay, và bạn còn không thể nhận thức được những tác hại mà chúng gây ra.

“Những sợi xích của thói quen nhẹ đến mức không cảm thấy được, cho đến khi chúng nặng tới mức không thể phá vỡ được” – tỷ phú đầu tư Warren Buffett.

Để phá bỏ những thói quen xấu cần bản thân bạn phải tự nỗ lực rất nhiều. Nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những nỗ lực ấy là hoàn toàn xứng đáng, vì sự tự chủ có mối liên hệ mật thiết với thành công.

Các nhà tâm lý học Angela Duckworth và Martin Seligman của trường Đại học Pennsylvania đã tiến hành một nghiên cứu với các sinh viên mới nhập trường. Họ đã đo lường chỉ số IQ và mức độ tự chủ của các sinh viên này. Bốn năm sau, họ đối chiếu điểm trung bình (GPA – Grade Point Average: chỉ số đánh giá năng lực học tập của học sinh sinh viên của Hoa Kỳ) của các sinh viên kia và phát hiện ra rằng sự tự chủ quan trọng hơn nhiều chỉ số IQ với những ai đạt được điểm GPA cao.

Sự tự chủ, hay có khả năng kiểm soát bản thân luôn là điều cần thiết để phát triển những thói quen tốt (và chấm dứt những thói quen xấu), cũng là nền tảng cho một đạo đức nghề nghiệp vững vàng và năng suất lao động cao. Tự chủ giống như cơ bắp vậy – bạn cần phải luyện tập hàng ngày để nó săn chắc. Hãy rèn luyện “cơ bắp” tự chủ của mình bằng cách loại bỏ những thói quen xấu, dưới đây là 10 thói quen xấu mà nhiều người hay mắc phải: