2. Đập chân, khua tay di chuyển trong nước.

- TTCB: Đứng thẳng, hai tay đưa ra trước, bàn tay sấp.

- Động tác: Hít một hơi thật sâu rồi đạp thành bể (hồ) bơi thực hiện lướt nước, sau đó đập chân, khua tay để cơ thể di chuyển trong nước, khi gần hết hơi thì đứng lên.