Ở bước thứ nhất của “Hai bước dừng”, người chạy cần:

A. Khi đang chạy, một chân bước dài và đặt gót chân xuống trước.

B. Khi đang chạy, dùng một chân đạp đất để lướt ra trước.

C. Khi tiếp đất, hai chân rộng bằng vai, gối khuỵu, trọng lượng dồn đều hai trên để giữ thăng bằng.

D. Khi đang chạy, một chân bước dài và đặt nửa trước bàn chân xuống trước.