Trong luyện tập thể dục - thể thao, một trong các biện pháp làm tăng hiệu quả hô hấp là:

* Hướng dẫn giải

Tập thở sâu để tăng thời gian của nhịp thở giúp oxy đến được nhiều tế bào hơn và đến những tế bào khó tiếp nhận oxy, giúp tăng thể tích sống của phổi, làm sạch phổi, đưa các chất thải ra khỏi phổi, không gây ứ đọng các chất độc trong phổi.

Giảm nhịp thở để thời gian thở ra chậm hơn, đủ thời gian để đưa chất thải ra khỏi tế bào và cơ thể.