Câu 1 trang 173 Sách giáo khoa Sinh học 8

Đề bài

Nêu rõ ý nghĩa sinh học của giấc ngủ. Muốn đảm bảo giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì

Hướng dẫn giải

- Ý nghĩa sinh học của giấc ngủ :

 Ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể . Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ , phục hồi khả năng làm việc hoạt động của hệ thần kinh

- Muốn bảo đảm giấc ngủ tốt cần bảo đảm những điều kiện :

+ Tạo phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ : ngủ đúng giờ ,...

+ Bảo đảm không khí yên tĩnh

+ Tránh dùng nhiều chất kích thích

+ Giữ tâm hồn thanh thản

+ Có chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lí.