Nếu bạn em có chiều cao thấp hơn so với lứa tuổi, em sẽ khuyên bạn em ăn thêm các thực phẩm sau:
- Thực phẩm giàu chất đạm: như thịt cá, thịt bò, cá hồi
- Thực phẩm giàu chất khoáng như: bơ, sữa,
- Thực phẩm giàu vitamin như cam, quả bơ, các loại rau xanh như súp lơ...
Giải thích:
Chất đạm giúp xây dựng tế bào.
Chất khoáng giúp hình thành và phát triển của xương
Vitamin giúp cơ thể hấp thụ tốt Calcium và photphorus để hình thành và duy trì sự phát triển của xương.
Các nhóm thực phẩm trên đều cần thiết để phát triển chiều cao
Copyright © 2021 HOCTAP247