`1.`

Quá trình đồng hóa và dị hóa là hai quá trình mâu thuẫn nhưng thống nhất trong cùng một cơ thể sống:

- Đồng hóa và dị hóa là hai quá trình mâu thuẫn với nhau:

+ Đồng hóa là tổng hợp các chất và tích lũy năng lượng còn dị hóa là quá trình phân giải các chất là giải phóng năng lượng.

- Đồng hóa và dị hóa thống nhất với nhau trong cơ thể sống:

+ Không có đồng hóa thì không có nguyên liệu cho quá trình dị hóa phân hủy.

+ Không có dị hóa thì không có năng lượng cho đồng hóa tổng hợp các chất.

`2.`

- Hiện tượng đó được gọi là "chuột rút"

- Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đó là:

+ Cơ bắp không đủ sức mạnh và độ dẻo.

+ Khởi động, làm nóng không kỹ trước khi tập luyện làm cơ dễ bị co rút phản ứng với những động tác đột ngột, dễ gây ứ đọng axit lactic trong cơ làm cơ chóng mệt, kích thích thần kinh tủy sống gây co rút cơ liên tục.

+ Mất nước, chất điện giải (ion kali, ion magie) và muối, đặc biệt khi chơi trong môi trường quá nóng làm cho cơ thể ra nhiều mồ hôi.

- Cách xử lí:

+ Ngừng chơi ngay, vào nghỉ ở khu vực thoáng mát.

+ Xoa bóp nhẹ vùng cơ đau, làm động tác kéo giãn cơ bị rút và giữ cho đến khi hết tình trạng co rút. Tránh tác động gây đau và co rút cơ.

+ Chườm nóng lên vùng cơ đang rút căng trước, sau đó chườm lạnh lên vùng cơ đau.

+ Uống bù nước muối và chất điện giải (nước thể thao, ăn chuối...)

#off

Đáp án:

 

Giải thích các bước giải:

câu 4:

1.- Đồng hóa: là quá trình tổng hợp các chất và tích lũy năng lượng

- Dị hóa là quá trình phân giải các chất dinh dưỡng, năng lượng do đồng hóa tạo nên

đồng hóa và dị hóa là 2 quá trình đối lập nhau, mâu thuẫn với nhau nhưng chúng có vai trò gắn bó mật thiết, chặt chẽ với nhau. Nếu thiếu 1 trong 2 quá trình trên thì trao đổi chất sẽ không diễn ra.

2,-Hiện tượng trên được gọi là hiện tượng căng cơ

- các nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng trên là:

+ Không hởi động đúng cách trước khi thucự hiện các hoạt động thể lực quá sức.

+ đo giãn cơ kém

+ hoạt động quá sức và mệt mỏi

- Cách sử lí:

+ chườm đá

+ Nâng cao vùng bị căng cơ