phương pháp luyện tập cơ như thế nào để có kết quả tốt nhất? pls giúp em với ạ:3 câu hỏi 2598309 - hoctapsgk.com
phương pháp luyện tập cơ như thế nào để có kết quả tốt nhất? pls giúp em với ạ:3
Lời giải 1 :
Đáp án: -Chống đẩy để tập tay và ngực.
-Trồng cây chuối tựa tường để xây dựng cơ vai và cơ lưng.
-Tập cánh tay bằng cách chống đẩy trên ghế.
-Tập plank
-Tập gập bụng để phát triển cơ bụng và cơ trung tâm.
-Sử dụng bình sữa khoảng 4 lít, một cuốn sách nặng hoặc quả tạ để tập động tác cuốn cơ bản.
-Tập cardio gián đoạn cường độ cao để phát triển nhanh cơ chân.
-Ngồi tựa tường.
-Tập squat.
-Tập đá chân.
-Tập đẩy hông.
-Tập bước tấn trước.
Thảo luận
Lời giải 2 :
Đáp án:
phương pháp luyện tập cơ để có kết quả tốt nhất là
Vì khả năng co cơ phụ thuộc vào yếu tố
- Thần kinh
- Thể tích của bắp cơ
- Lực co cơ
- Khả năng bền bỉ
⇒ cần phải luyện tập thường xuyên giúp tăng thể tích của bắp cơ, tăng lực co cơ và tăng khả năng bền bỉ. Lao động hợp lí và thể dục thể thao điều độ, giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp cơ phát triển và có kết quả tốt nhất
Có thể bạn quan tâm
Bạn có biết?
Sinh học hay sinh vật học (tiếng Anh: biology bắt nguồn từ Hy Lạp với bios là sự sống và logos là môn học) là một môn khoa học nghiên cứu về thế giới sinh vật. Nó là một nhánh của khoa học tự nhiên, tập trung nghiên cứu các cá thể sống, mối quan hệ giữa chúng với nhau và với môi trường. Nó miêu tả những đặc điểm và tập tính của sinh vật (ví dụ: cấu trúc, chức năng, sự phát triển, môi trường sống), cách thức các cá thể và loài tồn tại (ví dụ: nguồn gốc, sự tiến hóa và phân bổ của chúng).
Nguồn : Wikipedia - Bách khoa toàn thưTâm sự 8
Lớp 8 - Năm thứ ba ở cấp trung học cơ sở, học tập bắt đầu nặng dần, sang năm lại là năm cuối cấp áp lực lớn dần nhưng các em vẫn phải chú ý sức khỏe nhé!
Nguồn : ADMIN :))Copyright © 2021 HOCTAP247