Câu 3: Dinh dưỡng đối với sức khỏe và phát triển thể chất.

- Ăn đúng giờ, đúng bữa.

- Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng.

- Uống đủ nước.

- Luyện tập thể dục thể thao khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, dẫn đến mất nước và muối khoáng. Nếu không được bổ sung kịp thời, có thể dẫn đến hiện tượng một số nhóm cơ bị co cứng (chuột rút) hoặc cơ thể bị kiệt sức. Vì vậy, cần chú ý uống đủ nước, cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ và luyện tập ở nơi có môi trường trong lành.

Câu 4: Nêu kĩ thuật chạy giữa quãng.

- Luân phiên hoạt động của chân trong mỗi bước chạy:

+ Khi ở phía trước, tích cực đưa đùi lên trên, ra trước và chạm đất bằng nửa trước bàn chân

+ Khi ở phía sau, kết hợp duỗi và đạp mạnh lên mặt đường chạy để đưa cơ thể tiến nhanh về phía trước

#sunnyz_army_bts

Bulletproof Boy Scout