các cách để có bữa ăn khoa học

+ ăn đúng bữa

+ ăn đủ chất dinh dưỡng

+ mỗi món ăn cung cấp đủ năng lượng

❁chúc bn học tốt❁

Những bước để có bữa ăn khoa học là:

Cách 1:

- Lựa chọn thực phẩm, thức ăn đa dạng và hợp lí.

Cách 2:

- Chú ý đến bữa ăn và khẩu phần ăn.

Cách 3:

- Ăn đúng giờ, không bỏ bữa ăn và không để thức ăn ôi thiu.

Cách 4: 

- Thường xuyên ăn ngũ cốc có hạt.

Cách 5:

- Hạn chế ăn các thực phẩm có hại cho sức khỏe như: đường, muối, nước mắm,...

Cách 6:

- Bổ sung chất đạm cho cơ thể như: cá, tôm, thịt, trứng,...

Cách 7:

- Bổ sung các chất vitamin B, vitamin C, vitamin D và vitamin A như: trứng, sữa, cà rốt, xoài, cá hồi,...

@minhalexphs

Cho mình xin câu trả lời hay nhất nha!